你好：运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，...详细»

您好，应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天...详细»

你好！不适合练习内养功的人有：癔病性精神运动发作型患者，表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止，或倒地打滚如禽兽样跳跃，或伴有哭笑异常，僵仆昏睡...详细»

你好！传统的运动锻炼，它的特点首先是需要场地，然后是需要设备，需要物质支持，比如说打网球，除了需要经费，还需要伴儿。打乒乓球、网球、羽毛球总不能一个人打，老...详细»

你好！练内养功需要保持健康的生活状态。保持一个良好的心态是最重要的，一个比较好的心态可以让人放松，暂时忘却烦恼，暂时躲开一些有害健康的环境。保持与健康的相关...详细»

你好！?内养功的效果都是从患者嘴里、从练过的人都口中听到的。患者、一些领导、一些社会贤达人士，他们尝试练练这个内养功，他们反应都是挺不错的。面对烦恼的事情比...详细»

你好！内养功属于静功，强调默念字词，呼吸停顿，舌体起落，气沉丹田等动作，具有大脑静，脏腑动的锻炼特点。默念字句的配合，一般先由三个字开始，以后可逐渐增多字数...详细»

你好！如果运动的时候，恐怕是动用了人体比较多的资源，心脏和各个器官的负荷比较大，运动的时候就不好去练内养功。反倒，现在的课间操，或者是那个工间操，其实如果没...详细»

你好！?中功相对简单点，叫松静功。松就是放松的松，静就是安静的静，它主要是按照人体正常的一个呼吸过程去做的。只有两步，一步就是当你吸气的时候，默念，自己想一...详细»

你好！内养功的下功，就是提肛功，提肛就是收缩肛门括约肌，这个就要用劲，收……松……，收的时候要使很大劲，放松的时候要很放松，这样通过锻炼盆部的平滑肌或括约肌...详细»