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减小腿
快步走不需要放松,也不会有肌肉,其实想让腿的肉变紧最好和最快的方法是跑步跑完后把大腿高抬压腿否则会跑出肌肉块我跑了一个月体形好多了腿跟的赘肉没有了所以现在我...详细»
<p >每天坚持按摩,效果比较好. 还可以睡觉前做抬腿运动,30分钟以上.<br /></p>详细»
病情分析：你好，你这个年龄是给身体打基础的重要时刻，不能盲目的减肥。指导意见：首先要合理...详细»