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减肥
你好,首先要控制饮食热量的摄入,所以在食物烹饪上、食物的选择上都要注意区分,尽量用蒸煮这些比较清淡的方法,减少煎炸这种容易导致高热量的烹饪方法。食物选择方面...详细»
<p >好好学习,勤锻练--跑步、游泳。合理休息、要有良好心情莱坞<br /></p>详细»
建议合理日常饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,日常饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立...详细»
你好,如果减肥需要控制饮食和多活动锻炼。这个情况下需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不需要担心。严重时服用奥利司他有帮助。详细»
你好,标准体重的计算方式为身高厘米—105,再乘2,即是标准体重,据此推算,你的体重在126斤左右即是,所以你的体重是很好的,详细»
您好:首先是你要积极的运动!现代人的生活饮食不缺,但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人,总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚,甚...详细»
效果还是一般的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮...详细»
十八、简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说,运动减...详细»
要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在日常饮食方面也要注意,切记别吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。详细»
<p >你好!不要轻易相信.,以运动和调整饮食结构和控制进食量等科学减肥<br /></p>详细»
您好:您可以举哑铃.然后可以选择跑步,但不要增加食量.详细»