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瘦臀方法
Q:

瘦臀

A:

您好,建议您试试以下体操进行锻炼.仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧。1.尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。2.举起臀部并保持3秒钟,然后缓...详细»

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