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前几天体检查出有脂肪肝，在饮食上要注意什
症状描述：前几天体检查出有脂肪肝，在饮食上要注意什么啊？
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陈超刚 - 答：脂肪肝往往同肥胖有关，需要减肥。食物清淡，避免油炸油煎和肥肉等食品，少放油。多吃粗粮和蔬菜水果。
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晚上加班熬夜的时间比较多，肚子容易饿，吃
症状描述：晚上加班熬夜的时间比较多，肚子容易饿，吃点什么不容易发胖啊？
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陈超刚
- 答：吃西瓜或其他水果，或喝一杯淡豆浆。
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习惯饭后就喝茶和吃水果，自己没有觉得有什
症状描述：习惯饭后就喝茶和吃水果，自己没有觉得有什么不舒服，但别人老说这样不好，这行对身体有影响吗？
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陈超刚
- 答：这个习惯不好。饭后喝茶容易导致贫血。水果在两餐中间吃较好。
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补充日常营养是不是只要每天一瓶牛奶就够了
症状描述：补充日常营养是不是只要每天一瓶牛奶就够了啊？
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陈超刚
- 答：最好增加一个鸡蛋，包括蛋黄，后者营养素非常高。
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不吃主食，每天喝三杯蔬果汁和少量白肉减肥
症状描述：不吃主食，每天喝三杯蔬果汁和少量白肉减肥，这样靠谱吗？
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陈超刚
- 答：不吃主食来减肥是不科学的，而且不靠谱。
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少锻炼的人 ，要怎么吃才能够又营养又健康
症状描述：少锻炼的人 ，要怎么吃才能够又营养又健康？
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陈超刚
- 答：少锻炼的人，适当增加水果和蔬菜，以促进能量代谢和脂肪代谢。
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营养不足，上班也缺少锻炼的时间，陈医生，
症状描述：营养不足，上班也缺少锻炼的时间，陈医生，我想问一下，有什么补品能吃一下，能够补充营养呢？
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陈超刚
- 答：如果体重不够，就增加主食、鸡蛋。可以购买均衡营养粉，比如雀巢、雅培公司的营养素来补充。
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营养跟不上，用葡萄糖来补可以吗？陈医生
症状描述：营养跟不上，用葡萄糖来补可以吗？陈医生
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陈超刚
- 答：葡萄糖不够，太单一。多吃主食，补充复合维生素和蛋白质，这样可以增强体质和营养。
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晚上经常吃得很饱很饱 中午一般般，这样子
症状描述：晚上经常吃得很饱很饱 中午一般般，这样子吃有没有什么问题啊？
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陈超刚
- 答：早餐好，中午饱，晚餐少。长期晚餐吃得多，影响睡眠质量，还可能发胖。
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想减肥，但是又怕不够营养，晚上吃得少，请
症状描述：想减肥，但是又怕不够营养，晚上吃得少，请问晚上可以不吃么？
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陈超刚
- 答：晚餐还是要吃。晚餐控制主食和肉食量，但都要适当吃一些，适当多吃点不同品种的蔬菜，这样就可保证营养。
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医生您好啊！我每天早晨早餐都吃得好饱好饱
症状描述：医生您好啊！我每天早晨早餐都吃得好饱好饱的，这样有没有什么不好啊？
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陈超刚
- 答：七八成饱最好。不过早餐多点没有多少不好。但太饱，对胃肠是个考验。
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左侧屁股到小腿坐着的时候酸痛。。。请问医
症状描述：左侧屁股到小腿坐着的时候酸痛。。。请问医生到底是什么病
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陈超刚
- 答：到医院骨科或康复科检查一下。
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早上喝咖啡可以么？可不可以空腹喝？
症状描述：早上喝咖啡可以么？可不可以空腹喝？
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陈超刚
- 答：不宜单纯空腹喝咖啡。咖啡中加牛奶和糖，同时吃点面包就OK了。
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早上起床有时候会觉得头有点晕，几分钟之后
症状描述：早上起床有时候会觉得头有点晕，几分钟之后就好了，我是不是贫血啊？要吃点什么东西补补吗？
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陈超刚
- 答：可能有点贫血。到医院去检查一下血常规吧。每周各一次猪肝和猪血，有助于补血。
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早上喝过豆浆或者牛奶后，是不是不能吃香蕉
症状描述：早上喝过豆浆或者牛奶后，是不是不能吃香蕉？
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陈超刚
- 答：可以吃香蕉。半根就可以了。没有多大影响。营养素方面，该吸收的总能有办法吸收。
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牛奶是每天必须要喝的吗？我对牛奶过敏，怎
症状描述：牛奶是每天必须要喝的吗？我对牛奶过敏，怎么弥补不喝牛奶所缺失的营养？
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陈超刚
- 答：对牛奶过敏就不能喝牛奶。可以用豆浆替代，但隔天补充一颗钙片，因为豆浆中钙质含量较低。
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平时上班都是在外面吃的快餐，请问我有没必
症状描述：平时上班都是在外面吃的快餐，请问我有没必要补充膳食营养补充剂？
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陈超刚
- 答：如果两餐都在外面吃快餐，就有必要补充了，例如补充复合维生素、矿物质和膳食纤维，有必要时可补充蛋白粉。
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