20 岁时吃钙片对长高的作用因人而异，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1. 骨骺线：如果骨骺线已经闭合，吃钙片一般难以实现明显的身高增长；若骨骺线未闭合，补充钙质可能对长高有一定帮助。 2. 遗传因素：遗传在身高发育中起着重要作用。父母身高较高，子女长高的潜力相对较大。 3. 营养状况：除了钙，蛋白质、维生素 D 等营养物质的充足摄入也对身高发育至关重要。 4. 运动情况：经常进行跳绳、篮球等跳跃性运动，有助于刺激骨骼生长。 5. 睡眠质量：良好且充足的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 总之，20 岁吃钙片不一定能长高。建议先到医院检查骨骺线情况，综合评估自身状况，保持均衡的营养、适量的运动和良好的睡眠习惯，以促进身体的健康发育。

身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，建议你到当地较大医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能。

一般来说，过了发育期，长高的希望就不大了。最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。