蛋白质对人体重要，以下食物含蛋白质较多：蛋类、豆类、肉类、奶类、水产类。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蛋类：鸡蛋的蛋白质含量高，且氨基酸组成接近人体需要。
2.豆类：如大豆，富含优质植物蛋白。
3.肉类：鸡胸肉、瘦牛肉等是优质蛋白来源。
4.奶类：牛奶中的蛋白质易吸收。
5.水产类：鱼类富含蛋白质，且脂肪含量低。
日常饮食应多样化，保证蛋白质摄入充足且均衡。

您好，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆...

健康指导：含蛋白质最多的食物是一定动物性的食物，特别是鱼禽肉含蛋白质比例较高，同时鸡蛋和大豆和奶中含蛋白质也很高，而且这些蛋白质都是优质蛋白质，适当补充有利于身体健康。

你好，在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。