排骨搭配通草、花生、木瓜、猪蹄、鲫鱼等食材做汤，对促进乳汁分泌可能有一定帮助。 1.通草：通草具有通气下乳的作用。将通草与排骨一起炖汤，能疏通乳腺管，促进乳汁排出。 2.花生：花生富含蛋白质和脂肪，能为产妇补充营养，增加乳汁分泌。 3.木瓜：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育有益，与排骨炖汤可促进下奶。 4.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，和排骨一起炖汤能补充气血，利于乳汁生成。 5.鲫鱼：鲫鱼营养丰富，有补虚通乳的功效，与排骨搭配炖汤能提高下奶效果。 产妇下奶除了饮食调理，还需保持良好的心态和充足的休息。同时，要让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。

意见建议：您的情况喝排骨汤就可以的，建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.

催乳的最好的方法是多给宝宝吸允，刺激乳头使体内分泌乳汁，还要多喝汤，如猪蹄汤、鳅鱼汤、鲢鱼汤等，纯豆浆也能下奶；还可以加用些下奶的中药，如通草、肉芦等，加入汤汁中一起烧 忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。