食用芋头具有补充营养、增强免疫、促进消化、保护牙齿、辅助调节血压等作用。 1.补充营养：芋头富含碳水化合物、蛋白质、维生素 C、维生素 B6、钾、钙、镁等多种营养成分，能为身体提供能量和养分。 2.增强免疫：芋头中的黏液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高机体的抵抗力。 3.促进消化：芋头含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，减少便秘的发生。 4.保护牙齿：芋头中的氟元素含量较高，有助于预防龋齿，保护牙齿健康。 5.辅助调节血压：芋头中的钾元素有助于维持正常的血压水平。 总之，芋头是一种营养丰富且具有多种益处的食物，但食用时也应适量，避免过量食用引起不适。

芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。

跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒，如果是打两天鱼晒三天网的话是没有用处的，我现在也很胖。我也一直想要减肥，而且我也是打算跑步减肥，只有运动减肥才是健康的不是吗。还有光跑步的话是不行的，跑完步的时候不能马上坐着，要做一下拉伸运运，还有跳绳不会让腿变粗，最重要的是看你跳的方法，今天跳绳减肥还是很流行的，而且很方便，我打算天再热一点的时候早上6：00起床，然后跑40步钟，（提醒一下要跑40分钟才能使全身的脂肪都在运动。才能更有效果）然后做一下拉伸运动。再冲一下凉。然后上班，上班的路上再吃一个苹果吃一杯牛奶，切记一定要坚持，想一下瘦下来以后就可以穿好看的衣服，就可以毫无顾忌的去照镜子，多么好啊。祝你成功