14 岁练肌肉不一定会影响长高，但可能存在一定影响。影响因素包括：运动方式、营养状况、睡眠质量、遗传因素、激素水平等。 1. 运动方式：不恰当的高强度负重训练可能对骨骼生长板造成压力，影响长高；而适度的有氧运动和无负重力量训练，如游泳、俯卧撑等，有助于增强体质，一般不会阻碍长高。 2. 营养状况：练肌肉期间若营养摄入不均衡，缺乏钙、蛋白质、维生素 D 等，会影响骨骼发育，进而可能影响身高。 3. 睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛，若因练肌肉导致睡眠不足，会影响生长激素分泌，不利于长高。 4. 遗传因素：父母身高对孩子身高有较大影响，如果父母较矮，孩子长高的潜力可能相对较小。 5. 激素水平：青春期激素分泌不稳定，过度练肌肉可能导致激素失衡，间接影响身高增长。 总之，14 岁处于生长发育关键期，练肌肉应适度，注重科学方法，保证充足营养和睡眠，以促进身体正常发育和长高。

问题分析：你好，不会影响身高的，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。意见建议：每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。不用担心，祝健康

你好,不会的,锻炼只会加快身体发育,完全不可能影响长高,反而有促进作用