使咬肌变小的方法主要有注射肉毒素、按摩、改变咀嚼习惯、饮食调整、手术等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.注射肉毒素：肉毒素可阻断神经与肌肉间的信号传递，使咬肌萎缩，达到瘦脸效果，但需专业医生操作。
2.按摩：用手指关节在咬肌部位打圈按摩，能放松肌肉，长期坚持可能有一定效果。
3.改变咀嚼习惯：避免单侧咀嚼和过度咀嚼硬物，减少咬肌的过度使用。
4.饮食调整：少吃需要长时间咀嚼的食物，如口香糖、坚果等。
5.手术：对于咬肌特别肥大的情况，可考虑手术切除部分咬肌，但风险较大。
使咬肌变小需综合多种方法，且要在正规医疗机构，在专业医生指导下进行。

您好：而对去除多少咬肌则是要根据手术之前检察的情况而定。经过切口将多余的咬肌去除是现在针对咬肌过大的现象最有效的一种方式。由于手术过后的3到6个月后咬肌本身会出现一定程度的萎缩,因此在去除咬肌的时候要注意量一般不超过咬肌厚度的三分之一。一般在瘦咬肌手术进行后3天时肿胀最为明显，然后肿胀逐渐消退。手术后10天左右明显的肿胀已基本

你好，用按摩让咬肌变小的方法只要坚持进行的话，长时间下来就可以看到咬肌部位有了变化，虽然无法彻底解决咬肌肥大的问题，但对于轻度肥大的人来说可以起到良好的改善效果。

指导意见：你好，可以按摩减肥，点穴减肥，都是有效果的。具体操作，还是请临床医生进行治疗为好。祝你健康。