早上起床空腹做运动有利有弊，其影响取决于个人身体状况、运动类型、运动强度、运动时长以及饮食和睡眠习惯等。 1. 身体状况：健康人群可能耐受较好，但患有糖尿病、低血糖等疾病的人空腹运动易出现头晕、乏力等症状。 2. 运动类型：低强度的如散步、瑜伽可能影响不大，高强度的如快跑、力量训练可能导致能量不足。 3. 运动强度：轻度运动一般可以承受，剧烈运动易引起不适。 4. 运动时长：短时间运动或许可行，长时间则可能消耗过多能量。 5. 饮食和睡眠习惯：规律饮食和充足睡眠的人空腹运动风险相对较低，反之则较高。 综上所述，早上起床空腹运动并非适合所有人。对于大多数健康人来说，适度的低强度、短时间运动可能是可行的，但对于有基础疾病或特殊情况的人，建议在运动前适当进食。运动前应充分评估自身状况，如有不适及时停止。

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段， 意见建议：吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。

问题分析： 晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，意见建议：吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。