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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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在睡觉之前喝杯温奶有助于睡眠,这个说法是大家都知道的,因为牛奶里面含有色氨酸,有镇静的效果。或者是喝菊花茶,这种茶也是睡前配制茶品的最佳选择,有柔和和舒眠的作用,可以凝神静气,是最好的药方。再或者是可以吃香蕉,香蕉也俗称是安眠药。这几种都是可以的。
2019-12-12 17:02
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回答2
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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
2013-12-27 10:58
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:您好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2014-01-07 10:43
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回答4
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2014-01-10 18:23
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