5 岁小孩早上喝奶和晚上喝奶各有好处，取决于孩子的个体情况。包括营养吸收、睡眠质量、饮食习惯、肠胃状态、活动量等。 1. 营养吸收：早上喝奶能迅速补充营养，为一天的活动提供能量。但要注意搭配其他食物，以免影响正餐食欲。 2. 睡眠质量：晚上喝奶有助于提高睡眠质量，但要在睡前 1 - 2 小时喝，避免增加肠胃负担，影响睡眠。 3. 饮食习惯：如果孩子早餐习惯丰富多样，早上喝奶可锦上添花。若晚餐较丰盛，晚上喝奶可适当补充。 4. 肠胃状态：孩子肠胃功能较弱，早上喝奶可能更易消化。但如果晚上肠胃负担小，适量喝奶也没问题。 5. 活动量：活动量大的日子，早上喝奶能及时补充。活动量小的日子，晚上喝奶可增加营养储备。 总之，5 岁小孩早上或晚上喝奶都有一定益处，家长可根据孩子的具体情况灵活安排，保证孩子营养均衡。

问题分析：你好，早上、晚上是喝牛奶的最佳时机，早上喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。意见建议：建议：坚持早晚都给孩子喝一杯鲜牛奶，牛奶含有丰富的营养，但是切记不要空腹喝牛奶，不利于消化和吸收，最好与一些淀粉类的食物一起食用。

您好，没有时间限制，早上或者晚上都可以的。对于小孩子的饮食建议均衡种类，保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外活动，多晒晒太阳，有助于孩子的骨骼发育和健康成长。希望我的回答对你有所帮助。