23 岁人群一般可以食用维 E 和维 C，但需综合考虑个人体质、饮食状况、健康状况、生活习惯和特殊需求等因素。 1. 个人体质：不同人的身体对维生素的吸收和利用能力有所差异。有些人可能吸收良好，而有些人可能存在吸收障碍。 2. 饮食状况：如果日常饮食中已经富含这两种维生素，额外补充可能并非必要。反之，饮食不均衡者可能需要适当补充。 3. 健康状况：若存在某些疾病，如慢性消耗性疾病，可能会影响维生素的代谢和利用，此时补充可能有益。 4. 生活习惯：长期熬夜、压力大、吸烟等不良生活习惯可能导致维生素消耗增加，补充有一定帮助。 5. 特殊需求：比如皮肤状态不佳，希望通过补充维生素来改善，也可以考虑食用。 总之，23 岁人群是否适合食用维 E 和维 C 不能一概而论，要综合多方面因素判断。如有疑虑，可咨询医生或营养师。

你好，如果身体需要是可以补的，注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物，

问题分析： 你好，维C和维E一起吃有保健和祛斑美白的功效，可以延缓皮肤的衰老。意见建议：注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物，