含钾量丰富的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、杏仁等。 1.香蕉：香蕉是人们熟知的高钾水果，每 100 克香蕉约含钾 256 毫克。它口感软糯，方便食用。 2.土豆：土豆不仅是常见的蔬菜，也是钾的良好来源，每 100 克含钾约 342 毫克。 3.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中钾含量较高，每 100 克约含钾 311 毫克。 4.橙子：橙子酸甜可口，每 100 克含钾约 159 毫克，能为人体补充钾元素。 5.杏仁：杏仁营养丰富，每 100 克含钾约 728 毫克，是补充钾的优质选择。 合理摄入这些含钾丰富的食物，有助于维持身体的正常生理功能。但如果存在肾脏疾病等特殊情况，需要在医生的指导下控制钾的摄入量。

这个一般在硬壳类的食物中含钾元素比较多，如核桃等.

您好，含钾的水果有：香蕉、蕃茄、硬柿、龙眼、香瓜、枣子、柳丁、芒果含量最高。香蕉含钾多于苹果。