按摩穴位对于缓解腰痛有一定帮助，常见的穴位有肾俞穴、命门穴、委中穴、腰阳关穴、大肠俞穴等。 1.肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。按摩此穴能增强肾脏功能，缓解因肾虚导致的腰痛。 2.命门穴：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。按摩命门穴可温肾助阳，改善腰部疼痛。 3.委中穴：位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。刺激委中穴能疏通腰部经络，减轻疼痛。 4.腰阳关穴：在脊柱区，第 4 腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。按摩腰阳关穴有助于强腰健肾，缓解腰部不适。 5.大肠俞穴：在腰部，当第 4 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。该穴位对于腰部肌肉劳损引起的疼痛有缓解作用。 需要注意的是，穴位按摩虽然对腰痛有一定的缓解作用，但如果腰痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，按摩穴位时力度要适中，避免造成损伤。

腰疼这种情况建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间弯腰或站立，注意保暖。

病情分析：腰痛，大家也可以选用以下穴位治疗：肾俞穴、命门穴、委中穴、承山穴、昆仑穴、秩边穴。可以在方便的时候选择上述穴位中的一个或者数个简易按摩，一般每个穴位每次按摩3～5分钟便可。长期坚持，能起到一定得辅助治疗作用。 意见建议：