胃胀可能由饮食不当、胃肠疾病、药物副作用等引起，缓解方法包括调整饮食、物理治疗、药物治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调整：减少易产气食物摄入，如豆类、洋葱等，进食细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2.物理治疗：用热水袋热敷腹部，顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。
3.运动调节：适当进行散步、瑜伽等运动，增强胃肠功能。
4.药物治疗：可服用多潘立酮促进胃动力，奥美拉唑抑制胃酸分泌，双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群。
5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张焦虑加重胃胀。
胃胀若长时间不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊。

意见建议：这一般是结肠炎导致的，多由于受凉、饮食不洁、长期进食辛辣刺激性食物等导致的，建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等、多饮温开水、多进食蔬菜水果等，可以口服黄连素、整肠生治疗，注意饮食规律、少食多餐，

大便不成形是肠炎的典型症状之一。慢性肠炎的症状还有：肠鸣、腹泻、脓血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。如果长期大便不成形并且持续时间在一周以上，就预示着是一种器质性的病变，另外大便不成形也可能与药物，情绪紧张，食物不耐受，结肠运动功能异常，小肠机能障碍及食管，胆囊运动异常有关。大便不成形不等于腹泻，患者一定要引起重视，发现症状请及时到正规专科医院检查治疗

这种情况情况见于胃肠道功能紊乱，不排除结肠炎的，建议选用参苓白术散，补脾益肠丸，肠炎宁，结肠炎丸服用。饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃纤维性食物。多喝水。