常吃虾米有一定补钙作用，还需考虑吸收、搭配、个体差异等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.含钙量：虾米含钙丰富，但摄入量有限。
2.吸收问题：钙的吸收需多种因素，如维生素D等。
3.食物搭配：应搭配其他富含钙的食物，如豆类、奶类。
4.个体差异：不同人对钙的吸收和需求不同。
5.补充剂选择：若额外补充，可选含镁的钙剂。
总之，常吃虾米对补钙有帮助，但要综合考虑多种因素，保证营养均衡。

您好，很有道理，因为虾米含钙量非常的丰富，但其他食物也要适量的吃，营养均衡是健康的基础，把虾米当饭吃是绝对不可以的。豆类及制品、奶类及制品含钙量也是不错的，但蛋白质也非常丰富，因此，一顿的量不要多了。如果额外补充钙，最好能选择含钙镁的补充品，因为，钙的吸收需要镁的参与才能很好的被人体吸收。

健康指导：虾米的蛋白质和钙的含量丰富，矿物质钾、镁、铁含量较多，营养丰富，老年人常食用虾米可以预防骨质疏松引起的缺钙，可以增加食欲，可以与丝瓜，芹菜等一起食用。

含钙量高的食物有虾米、海带、黑芝麻、花生，以及豆类和豆制品等。只有食物摄入钙不足时，才需通过药物补充，但要在医生指导下进行