1 岁宝宝一般不建议食用白燕窝。原因包括宝宝消化系统未完善、易过敏、营养需求可通过常规食物满足、燕窝品质难保障、存在潜在食品安全风险等。 1. 消化系统未完善：1 岁宝宝的消化系统还比较脆弱，消化酶分泌不足，难以充分消化和吸收燕窝中的营养成分。 2. 易过敏：宝宝免疫系统尚未成熟，食用燕窝可能引发过敏反应，如皮肤红疹、瘙痒、呕吐等。 3. 营养需求可通过常规食物满足：宝宝所需的营养，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，完全可以从母乳、配方奶、辅食如蔬菜、水果、肉类、谷物中获取。 4. 燕窝品质难保障：市场上的燕窝质量参差不齐，难以确保其纯正性和安全性。 5. 存在潜在食品安全风险：燕窝在加工、储存和运输过程中，可能受到污染，给宝宝健康带来隐患。 总之，为了 1 岁宝宝的健康，不建议食用白燕窝。家长应注重宝宝日常饮食的均衡和多样化，保证宝宝获得充足且安全的营养。

可以吃但是要适量，不要过补，燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，身体有益。