21 岁出现肾虚，恢复时间因人而异，受多种因素影响，如肾虚类型、病情严重程度、生活习惯、治疗方法及个人体质等。 1.肾虚类型：肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。肾阴虚可表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等；肾阳虚常见症状有畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝冷痛等；肾气虚多有气短自汗、倦怠无力等。不同类型的肾虚，治疗和恢复时间不同。 2.病情严重程度：轻度肾虚通过合理调理可能在数月内恢复；严重的肾虚可能需要半年甚至更长时间。 3.生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜，适度运动，戒烟限酒，均衡饮食，有助于肾虚的恢复。如果生活习惯差，会延长恢复时间。 4.治疗方法：包括中药调理、针灸推拿等。合理的治疗方案能促进恢复，反之则会影响。 5.个人体质：体质较好的人恢复相对较快，体质差的可能恢复较慢。 总之，21 岁肾虚的恢复时间没有固定标准。患者应及时就医，明确肾虚类型，遵循医嘱进行治疗，并改善生活习惯，以促进身体恢复。

你好，这个不好确定，有个体差异，肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.