50 多岁的男人选择补品时，可考虑蛋白质类、维生素类、矿物质类、中药类以及益生菌类等。 1.蛋白质类：蛋白质是身体的重要组成部分，如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等，有助于维持肌肉质量和身体机能。 2.维生素类：包括维生素 C、维生素 E 和 B 族维生素等。维生素 C 能增强免疫力，如维生素 C 片；维生素 E 有抗氧化作用，如天然维生素 E 软胶囊；B 族维生素有助于神经系统和新陈代谢，如复合维生素 B 片。 3.矿物质类：像钙、锌、铁等。钙能预防骨质疏松，如碳酸钙 D3 片；锌对生殖系统有益，如葡萄糖酸锌口服液；铁可预防贫血，如硫酸亚铁片。 4.中药类：比如西洋参、枸杞、黄芪等。西洋参可补气养阴，枸杞能滋补肝肾，黄芪能益气固表。 5.益生菌类：有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能，如双歧杆菌四联活菌片。 总之，50 多岁的男人在选择补品时，应根据自身的健康状况和需求进行选择，并在医生或专业人士的指导下合理使用。

建议您平时饮食注意清淡，少吃海产品以及发物，可以吃点中药调理一下比较好。