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回答2
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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便秘患者可通过饮食调整和生活习惯改善来缓解症状，比如多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当运动、养成良好的排便习惯、避免久坐等。 1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等，这些富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。 2.多喝水：每天保证足够的水分摄入，至少 1500 - 2000 毫升，有助于软化粪便。 3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可增强胃肠蠕动功能。 4.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 5.避免久坐：长时间坐着会减缓肠道蠕动，应定时起身活动。 总之，改善便秘需要综合多种方法，长期坚持。如果便秘情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-18 05:11
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜就一定会改善。便秘可吃些麻仁润肠丸来调理的，复方芦荟胶囊也是不错的。
2014-01-15 22:29
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