常按三阴交穴有诸多益处，如调节月经、改善睡眠、健脾祛湿、美容养颜、延缓衰老等。按揉时长一般为 10-15 分钟。按揉时疼痛可能由多种原因引起，如按揉力度过大、穴位处有瘀堵、身体存在疾病等。 1.调节月经：三阴交穴是肝、脾、肾三条经络相交会的穴位。对于月经不调、经量过多或过少、痛经等问题，适当按揉能起到一定的调理作用。 2.改善睡眠：刺激该穴位有助于舒缓身心，缓解焦虑紧张，从而改善睡眠质量。 3.健脾祛湿：能促进脾的运化功能，帮助排出体内湿气，改善消化不良、水肿等症状。 4.美容养颜：促进血液循环，增强新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻，减少皱纹和色斑。 5.延缓衰老：对肾有一定的滋养作用，有助于保持身体机能，延缓衰老。 6.按揉时长：每次按揉 10-15 分钟为宜，每天可进行 1-2 次。 7.疼痛原因：按揉力度过大可能损伤局部组织导致疼痛；穴位处有瘀堵，气血不畅，按揉时也会有痛感；若身体存在妇科疾病、消化系统疾病等，按揉时也可能出现疼痛。 总之，按揉三阴交穴对身体有益，但要注意按揉的方法和时长。若按揉时疼痛明显或伴有其他不适，应及时停止并就医。

你好：三阴交具有活血，通络，滋阴，调理肝脾肾的作用，此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；此穴还能治疗男女生殖器官的疾病，如：遗精、遗尿、阳痿等；此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解