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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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良好的听力对于日常生活至关重要。以下食物对耳朵听力有益：富含维生素 A、B 族维生素、锌、镁和蛋白质的食物等。 1.富含维生素 A：胡萝卜、南瓜等，维生素 A 能促进耳部细胞的生长和修复。 2.富含 B 族维生素：如糙米、全麦面包、瘦肉等，B 族维生素有助于维护耳部神经的正常功能。 3.富含锌：牡蛎、核桃、花生等，锌能改善耳部的血液循环。 4.富含镁：菠菜、香蕉、杏仁等，镁可以缓解耳部血管的紧张状态。 5.富含蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体组织修复和生长的基础。 总之，饮食的均衡对于维护耳朵听力十分重要。但如果已经出现听力问题，仅依靠饮食调整可能不够，还需及时就医，明确病因并进行相应治疗。
2024-12-17 18:28
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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你好，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，平时多运动，可以吃富含锌元素的食物 如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品。
2013-12-22 16:48
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