产后 45 天，奶水不足食用排骨炖花生后肠胃出现热感、排便不畅。这种情况能否继续食用，需综合考虑食物特性、个人体质、肠胃功能、哺乳需求以及饮食搭配等因素。 1. 食物特性：排骨炖花生营养丰富，但花生富含油脂，可能导致肠胃负担加重。 2. 个人体质：每个人对食物的耐受程度不同，有的体质可能较难适应此类食物。 3. 肠胃功能：产后肠胃功能可能尚未完全恢复，消化能力较弱。 4. 哺乳需求：为保证奶水充足，需考虑食物对乳汁分泌的影响。 5. 饮食搭配：单一食用某种食物可能引起不适，应注意饮食多样化。 综合来看，如果食用后肠胃不适症状较轻，可适当减少食用量观察；若症状严重，建议暂停食用，同时调整饮食结构，多摄入蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以促进肠胃蠕动。如有必要，可咨询医生获取更专业的建议。

你好，肠胃热能吃排骨炖花生的阿，平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。