身高是否过矮需要综合多种因素来判断，包括遗传、营养、运动、睡眠、疾病等。 1. 遗传：遗传因素对身高影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。 2. 营养：长期营养不良，缺乏蛋白质、钙、维生素等，会影响骨骼生长。 3. 运动：缺乏运动可能导致骨骼发育不良，而适当运动如跳绳、篮球等有助于长高。 4. 睡眠：睡眠不足会影响生长激素分泌，从而影响身高增长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高异常。 总之，身高只有 145 厘米是否过矮不能简单定论，需要综合考虑上述多种因素。如果对身高有疑虑，建议到正规医院进行全面检查，以便明确原因，并采取相应的措施。

你好， 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素，但是必须现在抓紧时间，机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的