脾胃不好可通过饮食调整、规律作息、适度运动、情绪管理、中医调理等方式调养。 1. 饮食调整：保持饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。多吃易消化、温热的食物，如小米粥、山药、南瓜等，少吃辛辣、油腻、生冷食物。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每天早睡早起，让脾胃得到充分的休息。 3. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进脾胃的消化功能。 4. 情绪管理：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，以免影响脾胃功能。 5. 中医调理：可以通过艾灸、按摩足三里、中脘等穴位，或者服用一些健脾和胃的中药，如参苓白术散、健脾丸、香砂养胃丸等，但需在医生指导下使用。 总之，调养脾胃需要长期坚持良好的生活习惯，综合运用多种方法，才能使脾胃功能逐渐恢复正常。

你好,中医调理脾胃的最好方法就是饮食疗法了.通过平时的合理饮食和有规律的作息来调养.三餐要有规律,多喝粥,粥中可加入甘草,淮山,薏米,大枣,绿豆.熬烂些,小口缀饮,平时吃东西时嚼烂些.晚上最好不要加餐.不要熬夜,睡前一定要泡脚.辛辣油腻生冷少吃.