你好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是奶水少一般情况产后奶水少，一般情况常见于缺乏营养及自身导致的，首先建议保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多吃荤腥，如喝鲫鱼汤，吃猪头肉和猪蹄汤等，注意多喝汤水，多注意休息等。可以吃金线茹。虾米可催奶。吃少量糯米酒。中医处理对这方面是比较合适的。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的 。 首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。

产妇过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态、饮食不平衡、乳腺病都会引起的，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用