轻度脊柱侧弯患者可通过多种方式锻炼改善，包括针对性的体操、特定的运动项目、正确的姿势训练、物理治疗辅助以及定期复查评估等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.针对性体操：可进行强化背部肌肉力量的体操，重点锻炼弯曲侧，如脊柱侧弯矫正操。
2.特定运动项目：像瑜伽中的一些体式，有助于增强脊柱柔韧性和肌肉力量。
3.正确姿势训练：日常保持良好的站姿、坐姿，避免弯腰驼背，睡觉时选择合适的床垫和枕头。
4.物理治疗辅助：借助康复器材，如牵引器，进行适度牵引。
5.定期复查评估：定期到医院检查侧弯程度，根据变化调整锻炼方案。
轻度脊柱侧弯通过坚持科学合理的锻炼，能在一定程度上改善病情，但锻炼要循序渐进，持之以恒。同时，遵循医生建议，选择适合自身的锻炼方法至关重要。

对于轻度的非进展性脊柱侧弯（指胸椎弯曲小于40度，腰椎弯曲小于30度，1年之内加重不超过5度者），量身定做的矫形支具是唯一经过国内外研究证实的有效方法，其他的方法包括：牵引、按摩、推拿和矫正体操等，都是起到辅助矫正的作用。其中矫正体操是通过改善脊柱侧弯导致的脊柱旁肌肉的不对称状况，而起到辅助矫正的作用。

矫形基本上没有什么效果，但是你能坚持一定锻炼，加强背部肌肉力量的体操，特别是弯曲侧的锻炼，比如瑜伽。应该会有一定改善的，脊柱侧弯，是不能讲痊愈，一般认为10度以内都是正常的！所以你只要坚持做康复训练的，会有效果，建议先去看一位优秀的骨科大夫，听听他的建议，如果能有康复治疗师指导，那会有很大帮助的！