有助于卵子生长的食物有很多，如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、豆制品以及一些谷类食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于卵子的生长发育至关重要。像鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等，都能提供优质蛋白质。 2. 富含维生素的食物：维生素能促进身体的新陈代谢，如新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素 C 和维生素 E 等。 3. 富含矿物质的食物：矿物质对生殖系统的正常功能有支持作用。例如，牡蛎等海鲜富含锌元素，有助于卵子的成熟。 4. 豆制品：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，含有植物雌激素，能调节体内激素平衡，对卵子生长有益。 5. 谷类食物：糙米、燕麦等谷类食物富含 B 族维生素，有助于维持身体的正常代谢和生殖系统的健康。 合理饮食对于卵子的生长发育有着积极的影响，但饮食调整只是辅助手段。如果存在卵子发育异常等问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，吃吃以下食物试试，供参考。 黑豆 (补充雌激素) 　　时间：月经干净后连吃6天黑豆。 　　若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。 　　豆浆 　　时间：每天 　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 　　水鱼汤 　　时间：月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)