怀孕 40 天出现恶心是常见的早孕反应，可通过饮食调整、生活方式改变、心理调节、适当运动及药物辅助等方式来缓解。 1. 饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣食物。多吃富含维生素 B6 的食物，如香蕉、坚果、瘦肉等。 2. 生活方式改变：保证充足睡眠，避免长时间处于异味环境，室内保持通风良好。 3. 心理调节：保持心情舒畅，减轻心理压力，避免紧张和焦虑。 4. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和时间。 5. 药物辅助：若恶心严重，可在医生指导下服用维生素 B6、胃复安等药物，但需严格遵医嘱。 总之，怀孕早期的恶心症状多数会在孕 12 周左右逐渐减轻或消失。孕妇不必过于紧张，如有严重不适，应及时就医，在医生的指导下采取合适的缓解措施。

保持身心愉快与充分休息,早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干,半小时内暂不喝水,少量多餐,以清淡饮食为主,少吃产气的食物如豆类,洋葱等,养成每天排便的习惯,适当地运动.一般是孕12周左右,早孕反应会消失.