喝酒时可以通过吃一些食物来减轻对胃的损伤，如主食类、蔬菜类、水果类、蛋白质类、饮品等。 1.主食类：面包、米饭等富含碳水化合物的食物，能在胃内形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的直接刺激。 2.蔬菜类：南瓜、山药等，这类食物比较温和，富含维生素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜。 3.水果类：香蕉、苹果等，其富含的维生素和果糖能促进酒精代谢。 4.蛋白质类：如豆腐、鸡蛋等，能延缓酒精吸收，减轻胃部负担。 5.饮品：酸奶，其含有的蛋白质和益生菌有助于保护胃黏膜。 总之，在喝酒时适当吃上述食物可以在一定程度上保护胃，但不能完全消除酒精对胃的损害。饮酒应适量，避免长期大量饮酒对身体造成严重伤害。如胃部已经出现不适，应及时就医。

你好，这种情况应该是因为酒精刺激胃黏膜导致的，胃不好要少喝酒了。多吃点橘子，喝点牛奶缓解一下，建议你试下养胃茶，是目前来讲效果比较好的是养胃茶，长期饮用，滋养调理、养身健体，持续身体的年轻态和精力的充沛十足，可帮助胃的情形好转。祝您健康