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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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蒙牛酸酸乳一般不能直接起到减肥的作用。减肥需要综合考虑饮食、运动、代谢、睡眠和心理等多方面因素。 1. 饮食：减肥期间的饮食应注重营养均衡，控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 运动：适量的有氧运动如跑步、游泳，结合力量训练如举重、俯卧撑，能增加能量消耗。 3. 代谢：基础代谢率的高低影响减肥效果，年龄、激素水平等都会影响代谢。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于调节激素，促进新陈代谢，利于减肥。 5. 心理：保持积极的心态，避免因压力导致的情绪性进食。 总之，单纯依靠喝蒙牛酸酸乳来减肥是不现实的。减肥需要综合多种健康的生活方式，并且要持之以恒，才能达到理想的效果。
2024-12-17 16:01
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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
2013-12-15 15:36
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