何首乌具有多种功效和作用，食用方法多样，但小孩食用需谨慎。其功效包括补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等。食用方法有煎汤、熬膏、入丸散等。 1.补肝肾：何首乌能滋养肝肾，改善肝肾不足引起的头晕、目眩、腰膝酸软等症状。 2.益精血：对于精血亏虚导致的面色苍白、乏力等有一定调理作用。 3.乌须发：有助于使头发乌黑亮丽，减少白发的产生。 4.强筋骨：增强骨骼和肌肉的力量，缓解肢体无力。 5.食用方法：煎汤时，取适量何首乌加水煮；熬膏则需长时间熬制浓缩；入丸散是将其制成药丸或药散服用。 何首乌虽然有诸多益处，但使用时应注意其适用人群和方法。小孩由于身体发育尚未成熟，一般不建议食用。如有需要，应在医生指导下进行。

你好，何首乌的功效与作用 何首乌的功效：养血滋阴，润肠通便，主治血虚头昏目眩，心悸，失眠，肝肾阴虚之腰膝酸软，须发早白，耳鸣，遗精，肠燥便秘，久疟体虚，风疹瘙痒，疮痈，瘰疬，痔疮。小孩自然可以吃，且何首乌性平，无副作用。但是要注意适度，应该在医生的指导下使用这味药材。