怀孕时可以适量吃三文鱼，但要注意来源正规、新鲜卫生、烹饪方式恰当等。同时，还需考虑孕妇自身的体质和过敏情况。 1. 营养成分：三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 D、维生素 B12 等营养物质，对孕妇和胎儿的生长发育有益。 2. 食品安全：确保三文鱼来源可靠，新鲜无变质，避免寄生虫和细菌感染。 3. 过敏问题：如果孕妇本身对海鲜过敏，应避免食用三文鱼，以防过敏反应影响孕妇和胎儿健康。 4. 食用量：适量食用，不宜过量，以免引起消化不良等不适。 5. 烹饪方式：建议选择清蒸、煮汤等清淡的烹饪方式，减少油脂和调味料的摄入。 总之，孕妇在食用三文鱼时要综合考虑多方面因素，保证饮食的安全和营养均衡。如果对食用三文鱼存在疑虑，可咨询医生或营养师的建议。

怀孕期间还是可以吃三文鱼的，但确定做熟了、处理干净后再吃比较好的，否则还是可能会影响胎儿健康的，怀孕期间多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，不要剧烈运动，以免导致流产，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情为好