坐久了腰疼，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。 1. 腰肌劳损：长时间久坐，腰部肌肉持续紧张，容易出现损伤和炎症，导致疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎间盘突出症：椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰疼。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 3. 腰椎管狭窄：椎管狭窄压迫神经，导致腰部及下肢疼痛。初期可保守治疗，严重时需手术。 4. 骨质疏松：骨量减少，骨骼强度下降，久坐后易腰疼。需补充钙剂、维生素 D 等。 5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂关节，表现为腰疼。治疗常用柳氮磺胺吡啶、来氟米特等药物。 总之，坐久了腰疼的原因较多。如果腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。

可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖