临产前，适当食用一些食物有助于增强体力、促进分娩，如富含能量的食物、易消化的食物、富含维生素和矿物质的食物、促进宫缩的食物、补充水分的食物等。 1. 富含能量的食物：巧克力含有较高的热量，能快速补充能量；红牛饮料也能提供一定的能量支持。 2. 易消化的食物：比如面条、馄饨等，容易消化吸收，不会给肠胃造成负担。 3. 富含维生素和矿物质的食物：新鲜的水果，如香蕉，富含钾元素，可预防产妇疲劳；橙子富含维生素 C，增强免疫力。 4. 促进宫缩的食物：山楂有一定促进宫缩的作用，但要适量食用。 5. 补充水分的食物：像小米粥，既能补充水分，又能提供一定的营养。 总之，临产前的饮食要注重营养均衡、易于消化和吸收，为分娩提供足够的体力支持。但饮食调整只是辅助，产妇还需保持良好的心态和体力。

临产前，妈妈应适宜吃一些营养含量较高，脂肪和热能含量较低的食物，既补益于身体，为临近到来的分娩贮蓄精力，也为腹中胎儿宝宝的营养贮备提供来源。