16 岁每天跳绳 30 分钟可能对长高有一定帮助，但身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用。如果父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。 2.营养：均衡的营养是长高的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等。摄入足够的乳制品、蛋类、肉类以及新鲜蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 - 10 小时高质量睡眠。 4.运动：除跳绳外，像篮球、游泳等全身性运动也有助于骨骼发育。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高增长至关重要。 综上所述，16 岁每天跳绳 30 分钟可能有一定促进作用，但要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯，才能最大程度地发挥长高的潜力。

有帮助。身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系。建议你到当地正规医院内分泌科做激素测试及骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，加强体育锻炼、多参加体育运动为好。