男人一晚适宜的性生活次数受多种因素影响，包括年龄、身体状况、心理状态、性生活质量和个人习惯等。 1.年龄：年轻人身体机能较好，可能相对频繁，但也应有所节制。随着年龄增长，次数会逐渐减少。 2.身体状况：身体健康的情况下，次数可能稍多；若有疾病，如心血管疾病、糖尿病等，应减少性生活次数。 3.心理状态：压力大、焦虑或抑郁时，性生活欲望和能力可能下降。 4.性生活质量：高质量的性生活一次可能就令人满足，而低质量的可能会追求次数。 5.个人习惯：长期养成的生活习惯和性习惯也会影响次数。 总之，男人一晚的性生活次数没有固定标准，关键是要以自身感受舒适、不影响第二天的工作和生活为原则。如果出现性生活方面的困扰，建议及时咨询专业医生。

你好,青年人的性生活频率一般来讲，每周1～2次比较合适，但是一至两天一次也不算多。性生活是否适度，可用次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满、工作有劲，这就表明性生活适度。