每天做 1 分钟仰卧起坐的好处包括增强腹部力量、改善体态、促进肠胃蠕动、锻炼心肺功能和提升身体协调性等。 1. 增强腹部力量：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌等，长期坚持能使腹部肌肉更紧实有力。 2. 改善体态：有助于纠正弯腰驼背等不良姿势，使身姿更加挺拔。 3. 促进肠胃蠕动：腹部的运动能刺激肠胃，增强消化功能，预防便秘。 4. 锻炼心肺功能：虽然时间短，但也能在一定程度上提高心肺的耐力和负荷能力。 5. 提升身体协调性：需要身体各部位协同配合，从而提升整体的协调性和平衡能力。 总之，每天 1 分钟的仰卧起坐，尽管时间不长，但长期坚持仍能给身体带来多方面的好处。不过，在进行时要注意动作规范，避免受伤。

你好；恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。