男人补肾壮阳的食物有多种，如枸杞子、莲子、牛羊肉、鸡蛋、核桃等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.枸杞子：能强精固肾、抗衰老，可做菜或泡茶。
2.莲子：有养新固肾的作用，所含物质对肾脏有益。
3.牛羊肉：可补脾益气、温肾壮阳，补充蛋白质。
4.鸡蛋：含人体所需营养，是良好的补肾食物。
5.核桃：具有补肾健脑的功效，能改善肾功能。
合理食用这些食物有助于男人补肾壮阳，但效果因人而异，必要时应就医诊治。

可以考虑海产品以及韭菜籽。平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。平时要多进行运动增强体质。

肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,等温阳的食物,药物则有金匮肾气丸,右归丸等 ,肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等