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吴雪飞 医师
家庭医生在线合作医院
其他
精神科
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来例假时能否做瑜伽和跳健美操，取决于个人身体状况、例假量、运动强度、运动习惯以及自身的不适感等。 1.身体状况：如果平时身体较为健康，例假期间没有严重的不适，适度的低强度运动如简单的瑜伽动作可能是可以的。但如果本身有贫血、痛经等问题，就不建议。 2.例假量：量多的时候应避免剧烈运动，量少且身体无明显不适时，可进行较温和的运动。 3.运动强度：瑜伽中的一些舒缓伸展动作可以尝试，而跳健美操通常强度较大，可能不太适合。 4.运动习惯：平时有规律运动习惯的女性，例假期间适当运动可能影响较小。但平时很少运动，例假时则要谨慎。 5.自身不适感：若有明显的腰酸、腹痛、乏力等症状，应停止运动。 总之，例假期间是否能做瑜伽和跳健美操，要综合多方面因素考虑，以自身感觉舒适为宜。如果运动过程中出现不适，应立即停止并休息。
2024-12-17 21:49
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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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来例假不能做瑜伽，跳健美操的，月经期间剧烈运动的话是可能会导致月经紊乱的
2013-12-14 22:28
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