22 岁女性，身高 160cm，标准体重通常受多种因素影响，如身体成分、骨骼密度、肌肉量、生活方式和遗传等。一般而言，较为常见和简便的计算方法是通过公式得出一个大致范围。 1. 公式计算：较为常用的标准体重计算公式为，女性标准体重（kg）= 身高（cm）- 105。对于身高 160cm 的女性，标准体重约为 55kg。但这只是一个参考值。 2. 身体成分：身体的脂肪、肌肉和水分比例不同，体重也会有所差异。肌肉含量高的人，体重可能会相对较重，但这并不意味着不健康。 3. 骨骼密度：骨骼密度大的人，体重会相对较高。 4. 生活方式：规律运动、饮食均衡的人，体重可能更接近标准。而长期久坐、饮食不规律者，体重可能偏离标准。 5. 遗传因素：家族遗传也会对体重产生影响，如果家族成员普遍体重偏重或偏轻，个体可能也会有相似趋势。 总之，身高 160cm 的 22 岁女性，标准体重在 55kg 左右，但需综合考虑多种因素。保持健康的生活方式，定期体检，关注身体各项指标，才是维持良好身体状态的关键。

您好,标准体重在50-60公斤之间都是可以的, 注意应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 '