女人气滞血瘀的症状多样，包括月经失调、胸胁胀痛、面色晦暗、痛经、舌紫暗有瘀斑等。改善方法主要有饮食调理、运动锻炼、中药调理、情绪调节、穴位按摩等。 1.饮食调理：多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、黑豆等。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进气血运行。 3.中药调理：可选用逍遥丸、血府逐瘀丸、益母草颗粒等，但需遵医嘱。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松。 5.穴位按摩：按摩血海、三阴交、太冲等穴位，有助于疏通经络，改善气血瘀滞。 总之，女人气滞血瘀需要综合调理，养成良好的生活习惯。同时，若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

最明显的应该是痛经吧，还有就是有血块或是紫黑色。 (1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 (2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。 (3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。 (4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、（橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。 (5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 (6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。