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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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23 岁时身高增长的空间相对较小，但仍可通过多种方式尝试，如合理饮食、适当运动、充足睡眠、良好姿势、避免不良习惯等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 适当运动：如游泳、篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌。 4. 良好姿势：保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，有助于维持脊柱正常生理曲度。 5. 避免不良习惯：如吸烟、酗酒，可能影响身体正常发育。 总之，23 岁想要增高需要综合多种方法，但效果因人而异。不要盲目相信一些没有科学依据的产品。
2024-12-18 08:58
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张华 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
2014-01-16 20:36
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