提升大脑反应和语言表达能力，可从保持良好作息、坚持锻炼、多阅读学习、进行思维训练、参与社交活动等方面入手。 1.保持良好作息：充足且规律的睡眠有助于大脑恢复和休整，让大脑在白天能更高效运转。每天应保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2.坚持锻炼：适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进血液循环，为大脑提供更多氧气和营养物质，增强大脑功能。 3.多阅读学习：广泛阅读各类书籍，学习新知识，能丰富词汇量和知识储备，为良好的语言表达打下基础。 4.进行思维训练：例如玩一些益智游戏，如象棋、数独等，锻炼逻辑思维和反应速度。 5.参与社交活动：与人交流能锻炼语言组织和表达能力，同时也能从他人的交流中学习和借鉴。 总之，提升大脑反应和语言表达能力并非一蹴而就，需要长期坚持上述多种方法，并养成良好的生活和学习习惯。

你好，提高记忆力，第一补充微量元素，也可试用建脑食品，蛋黄，大豆，瘦肉，牛奶，鱼，动物内脏心，脑，肝，肾及胡萝卜，谷类等，这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用，增加记忆力很有效的，药物可服用脑力宝丸或健脑丸都很有效。祝您健康。