富含维生素 C 和维生素 E 的水果有很多，如橙子、猕猴桃、草莓、芒果、香蕉等。 1.橙子：橙子是维生素 C 和维生素 E 的良好来源。维生素 C 能增强免疫力，促进铁吸收，维生素 E 具有抗氧化作用。 2.猕猴桃：其维生素 C 含量丰富，同时也含有一定量的维生素 E，有助于维持身体健康。 3.草莓：草莓富含维生素 C 和维生素 E，对皮肤健康有益，能抗氧化，延缓衰老。 4.芒果：芒果中含有较多的维生素 C 和维生素 E，可提高身体的抵抗力。 5.香蕉：香蕉不仅含有维生素 C 和维生素 E，还富含钾元素，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。 日常生活中，可以适当多吃这些水果，以补充维生素 C 和维生素 E，保持身体健康。但要注意适量，避免过量食用导致胃肠不适等问题。

您好，大部分的水果都富含维生素C和维生素E。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。