一岁多小孩增强体质，可从饮食均衡、补充蛋白质、摄入维生素、食用富含矿物质食物、适当食用益生菌等方面着手。 1. 饮食均衡：保证孩子每日摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等各类食物，如小米粥、胡萝卜泥、苹果泥、瘦肉末、鸡蛋羹等。 2. 补充蛋白质：优质蛋白质有助于孩子生长发育，可选择鱼肉、鸡肉、豆腐等。 3. 摄入维生素：维生素 C 能增强免疫力，如橙子、草莓；维生素 D 促进钙吸收，可通过鱼肝油补充。 4. 食用富含矿物质食物：铁元素丰富的食物如猪肝，锌元素丰富的食物如牡蛎。 5. 适当食用益生菌：有助于调节肠道菌群，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 总之，通过合理搭配饮食，为一岁多小孩提供丰富的营养，有助于增强其体质。但每个孩子的体质不同，如有特殊情况，建议咨询医生。

平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食等含铅高的食物。