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老公练腹肌,空腹好还是吃饱好?

请问老公是每天空腹练腹肌好还是吃饱练好?

  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李芳 医师

    山东省中医院

    三级甲等

    综合内科

    练腹肌时选择空腹还是吃饱后练习,需要考虑多个因素,如身体状况、能量供应、消化负担、运动效果和潜在风险等。 1.身体状况:空腹练习可能导致低血糖,尤其对于本身血糖调节能力差或体质较弱的人不利。吃饱后立即运动,可能引起胃部不适、呕吐等。 2.能量供应:空腹时身体糖原储备较少,运动可能较快感到疲劳。吃饱后则有充足能量,但可能影响运动表现。 3.消化负担:饱腹运动增加肠胃负担,影响消化功能。空腹运动可能引起肠胃痉挛。 4.运动效果:空腹时脂肪燃烧比例可能稍高,但力量和耐力可能不足。吃饱后力量较好,但脂肪燃烧效率可能受影响。 5.潜在风险:空腹易出现头晕、乏力,严重时可能晕倒。饱腹运动可能导致胃下垂等问题。 综合考虑,一般不建议空腹或吃饱后立即练腹肌。建议在饭后 1-2 小时进行,既能保证有一定能量,又不会给肠胃造成太大负担,以获得较好的训练效果和避免潜在风险。

    2024-12-18 10:07
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    卢嘉文

    辰溪县田湾镇中心卫生院

    一级

    康复科

    空腹和吃太饱都不好。运动前一个小时吃一点东西,运动后一个小时再正常进食。

    2013-12-16 12:06
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李景瑞

李景瑞 / 主任医师

擅长:乳腺癌的早期诊断,乳腺良恶性肿瘤的外科治疗,乳腺癌的保乳手术,乳腺良性结节的微创治疗。胃癌、结直肠癌甲状腺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊胆管癌、胆囊结石、胆囊息肉、胆管结石、腹股沟疝和各种急腹症等的诊断与治疗。1994年在我省率先开创腹腔镜微创技术,先后帮助我省数十家医院开展这项技术,对我省腹腔镜技术的普及做出了卓越贡献。多年来,致力于普外科临床一线工作,腹腔镜微创手术,微创治疗乳腺结节、乳腺癌,微创治疗胆囊结石、胆囊息肉、保胆取石处于省内领先地位。

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徐昶

徐昶 / 副主任医师

擅长:腹腔镜胆囊切除术、保胆取石、甲状腺切除术、阑尾切除、腹股沟疝修补、胃袖状切除、微创大隐静脉曲张、前列腺气化电切等手术操作。

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刘爽

刘爽 / 主任医师

擅长:擅长:运用治疗静脉曲张、脉管炎、静脉炎、老烂腿,动脉硬化闭塞症等周围血管疾病,具有丰富的临床经验,善于解决周围血管病的疑难病症,灵活运用中医理论、准确辨证论治,取祖国医学的精华诊疗理论,更准确快速定位诊断病情

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